耳つぼダイエット成功の秘訣

耳つぼダイエットの体験談を一部、ご紹介したいと思います。

◆女性　25歳　体重：72kg→60.9kg　体脂肪率：36.0％→30.4％

20歳を過ぎてから、しだいに体重が増加していましました。いい加減に痩せなくてはいけないと思っていたら耳つぼダイエットの話を耳にして色々と調べるようになりました。

耳つぼダイエットを始めてから、最初のうちはサプリの味に慣れなくて飲むのに時間がかかってましたが、ジュースで割って飲むようにしたりしているうちにだんだん慣れてきて普通に飲めるようになってました。

食事の量を今までの半分にするという指導をうけました。よくあるダイエット方法で３食のうち１～２食をシェイクのみにする方法と違い食事が半分の量になってしまっても３食きちんと食べられることで無理なく耳つぼダイエットが続けられたのだと思います。

◆女性　28歳　体重：73.5kg→65.3kg　体脂肪率：38.0％→34.9％

仕事が肉体労働から事務職に変わったとたんに、体重が１０キロも増えてしまいました。

今までに着ることができた洋服も入らなくなり限界かなとおもっていたことに耳つぼダイエットを知りました。

耳つぼダイエット中は最初の頃、間食癖を止めるのに少し苦労しました。しかし、後々には自然とおやつを見ても食べたいと強く思うことがなくなりました。

食事は今までの半分の量にしましたが、目の前に沢山あるとつい目が食べたくなってしまうので、自分のお皿だけワンプレートランチにして、少ない量でも完食したいう満足感を感じるように工夫してみました。

その結果、体重は１ヶ月に３キロちかく減っていき、３ヶ月目には９キロ近く減りました。自己流のダイエット方法ではひたすら空腹に耐える辛いダイエットでしたが、耳つぼダイエットではその半分位の努力で、空腹によるストレスを感じずに済みました。